✌ 心理学家:人生至暗时刻,坚持做这些事,你会变得强大

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    如何度过人生至暗时刻?

    如今的社会,所有人都在告诉你应该如何变得成功,怎么才能不辜负身边人的期望。但很少有人会教你做错事时,面临挫折时应该如何度过。

    正因为如此,很多人在人生低谷时,就往往因为一时的想不开,变得堕落,甚至选择了解自己的人生,而最近因为作弊被抓的大学生就是很典型的例子。

    当我们面临失败,处于人生低谷时,应该怎么做呢?心理学家给出了下面这些建议。

    (1)承认现状

    当我们处于人生低谷时,大多数人都难以认清现状,或者说理智上认清了,心理上还是在自我欺骗,不愿意承受现实巨大的焦虑和压力。

    但越是不承认现状,往往越有可能遭受更大的损失。就像赌徒一样,不认为自己输了,就一味的想要翻盘,最后输的更多。

    正确的做法,应该是首先承认问题的所在,接纳犯错的自己,不要再欺骗自己,然后把这些问题当成沉没成本,抛弃过去,从头再来。

    想要做到这点,你应该明白这两个道理:

    错误的发生,有时候并不是代表你做错了什么,可能是环境的因素

    犯错是很常见的事情,人人都会犯错,并不可耻,因为害怕犯错而什么都不敢做才是可耻的。

    (2)管理情绪

    人生至暗时刻,最重要的就是情绪管理。因为负面情绪具有沉迷的效果,很多人会沉浸在悲伤,懊悔,难过中无法自拔,甚至做出抱憾终身的事情。

    而情绪管理,最简单的方法就是“睡一觉”。从心理学角度来看,人的情绪是无法在睡眠中保存到,无论你再伤感,睡了一觉后,这种情绪都会减少很多。

    还有一种方法就是远离“刺激源”,因为情绪是无法被记忆的,我们持续的悲伤,往往是因为持续的接触刺激源所致,比如说一直在想自己失败的这件事,所以才会一直悲伤。

    远离了刺激源头,很多情绪都能慢慢的平复下来。

    (3)转移目标

    要想除掉旷野里的杂草,最好的方法,就是在上面种上庄稼。

    对于心灵上的荒芜也同样如此。转移目标,转移关注的点,一直都是应对人生低谷的最好选择。

    这个时候,去投资自己,无论是身体上的,还是心灵上的,是知识层面的,还是技能层面的,都可以。

    不要荒废时间,光去想解决不了任何问题。如果没有目标,那么去提升自己一定没有错。

    结语:每个人的人生,都会经历过很多次的至暗时刻,学会如何应对是非常重要的。毕竟,人生是一场长跑,持久才是最重要的。(来源 木木瞎扯)加微信 短片美文 ID:jiankang7890 看更多...

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