☃ 减轻心累的五个方法

 位置: 职场一百 >> 美文视频 >> 经典精选 >> 软件信息


    美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查,结果表明:"工作超时与心情焦虑之间其实没有什么必然关联",心情焦虑的原因更多的是人自身的心理活动造成的。人的很多心理活动会转化成额外的心理负担,背上沉重的心理包袱,影响自己的心情而感到心累,但许多时候着急与担心根本于事无补。  
      确实,很多时候我们之所以感到累,更多是因为不能在工作中找到乐趣和价值感,在心理上将其当作沉重的包袱,背负着这个包袱才感到格外的累。此外,很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,如此一来,也必然会导致心理上的疲劳。  
      那么,如何才能消除心理上的疲劳呢?以下五个方法可以让你心情轻松,感受愉悦与快乐。  
      第一招:换个角度看世界  
      我们有时候过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了过程,忘记了在过程中去发现和欣赏许多美好的东西。乘车上班,与其为那一个多小时的车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好心情带到你的工作岗位。  
      第二招:丢掉完美主义枷锁  
      人非圣贤,孰能无过。这个世界不完美,每个人也不完美,自己不完美,别人也不完美;对自己多一份宽容,对别人留一份宽容,我们就能变得更加轻松。  
      第三招:寻觅一两个知己  
      在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的朋友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的亲密朋友吧。  
      第四招:让生活多一些变换  
      不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。  
      第五招:"胡思乱想" 
      心理学家研究发现,"胡思乱想"有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公(老婆)一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒置。加微信 经典精选 ID:jiankang7890 看更多...

     推 荐 阅 读 (1~2条)

减轻心累的五个方法
  写留言 说点什么吧...
(已启用过滤功能,违规言论不予显示)

 栏 目 导 航


零点阅读 | 品读经典 | 夜读精选 | 视频美文 |
生活宝典 | 老歌短片 | 实用百科 | 乐活品质 |
智慧借鉴 | 乐暖时尚 | 哲理思维 | 微视鸡汤 |
挑灯夜读 | 智慧乐活 | 职场攻略 | 创业借鉴 |
实用百科 | 生活窍门 | 智慧借鉴 | 品读经典 |
窍门妙招 | 微视短片 | 精选推荐 | 猜你喜欢 |

 本站天天更新  扫码带走看 


分享到 
☺常来这里,每天都能看到最新精彩...☺
经典精选 分享到 

【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原创作者表示谢意!鲁ICP备11022156号